バランスボールエクササイズ♪
最近、運動不足なのでおうちでエクササイズすることにしました。
今日は肋骨の歪みをなくします！
１．バランスボールに座り、足を肩幅に開く。左手を後ろに引いて上半身を左側にひねる。
２．左手を前に伸ばして上体を倒す。肋骨と肩甲骨を意識しながら、ボールを前から後ろへ転がすイメージで行う。
☆右側も同様に行いましょ〜！！
みなさんもぜひチャレンジしてみて下さい！！
これ、知り合いのみっちゃさんがダイエットのために買ったんです。でも、耐体重が８０キロだったので、使えなくて嘆いてました。
みっちゃさんは１００キロ超えてます・・・(-_-;)
おぉ!なかなかおっきい方ですねぇ。最近はホームセンターなどで手軽にバランスボールが買える分、素材が弱いものになっていたりしますよねぇ。前の仕事では60キロくらいの方が使っていても爆ぜてしまうことがありました(>_<)
でも、大丈夫です!!使い方によっては出来るものたくさんありますよぉ☆と、お伝えください(^-^)vHANAがこれから紹介します♪
はーい！
HANAさんのブログ見るように伝えておきます。
ありがとうございまぁすm(_ _)m
がんばってUPしていきまぁす☆
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