二の腕を引き締める

2007/05/10
健康のために!!






















夏に向けて二の腕を引き締めよ～icon31
①ダンベルor500mlのペットボトル（中身入）を頭の後ろで両手で持ちます。
②ゆっくりと頭の上まで引き上げます。

たったコレだけの動作で二の腕がシェイプできちゃうんです!!
さぁ皆さんレッツチャレンジicon02

～レベルアップバージョン～
写真は肘を開いた状態で行ってますが、肘を出来るだけ耳に近づけて上にあげた状態からダンベルorペットボトルを引き上げるとなお良いです★
※肘を上にあげるときは、できるだけおなかに力を入れて腰がそらないように注意しましょ～!!


同じカテゴリー（健康のために!!）の記事
腹筋
腹筋(2008-08-22 22:06)

ヤバイ！！
ヤバイ！！(2007-10-04 19:36)

テニスの試合でした（＾＾；
テニスの試合でした（＾＾；(2007-08-06 19:41)

トレーニング中！！
トレーニング中！！(2007-06-25 20:57)

久しぶりに
久しぶりに(2007-06-16 16:34)

バランスボールNo.１
バランスボールNo.１(2007-06-13 20:03)

Posted by Pinusa☆ＨＡＮＡ

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

写真一覧をみる

削除
二の腕を引き締める
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)